Ondas cerebrales Gamma: qué son y para qué sirven
En este artículo, te contamos sobre las ondas cerebrales gamma, un fenómeno intrigante en la neurociencia. Estas frecuencias sanadoras se manifiestan en el cerebro como señales eléctricas que oscilan entre los 25 y 100 Hz. El estudio y la aplicación de las ondas cerebrales gamma son cruciales para entender la cognición humana, el aprendizaje y la salud mental.
En los últimos 5 años, los científicos han observado en múltiples ensayos clínicos que la actividad eléctrica del cerebro que tiene que ver con la recuperación de recuerdos y aprender a memorizar podría asociarse con ondas cerebrales específicas de tipo gamma.
Los análisis revelaron la existencia de un mismo patrón gamma con una actividad oscilatoria en tres regiones del cerebro: hipocampo, corteza prefrontal y lóbulo temporal en dos momentos distintos: el de memorizar y el momento posterior a esta acción, el de proporcionar a nuestra memoria un recuerdo determinado. Gracias a esta correlación, esta actividad reflejaba que las palabras del estudio habían sido memorizadas correctamente.
Estas señales eléctricas de recuperación de los recuerdos tienen su origen en el hipocampo para después expandirse por la corteza cerebral.
En cambio, si una persona tiene falsos recuerdos, éstos provocan un patrón distinto de oscilaciones gamma, que son posiblemente el reflejo de la recuperación de una información contextual asociada a las experiencias pasadas.
Es muy importantes subrayar que las técnicas para trazar un «mapa» de las redes cognitivas del cerebro son cada vez más importantes ya que pueden ayudarnos a descubrir el tratamiento adecuado para algunas enfermedades neurológicas, donde se incluye la depresión, la esquizofrenia, desórdenes afectivos y daños cerebrales debidos a traumatismos.
¿Cómo trabajan las ondas gamma?
Las ondas gamma son ondas con menor amplitud respecto a las demás cuando se muestran en el EEG (Electroencefalograma) y han sido consideradas durante mucho tiempo como las ondas que retienen la información del cerebro y de los sentidos. Se producen en estados de vigilia, o sea, en estado consciente.
Por este motivo, una persona con altos niveles de ondas gamma suele estar asociada a altos niveles de inteligencia, autocontrol, compasión y un sentimiento de felicidad generalizado.
Las ondas gamma cerebrales tienen una fuerte vinculación con la memoria y una mayor percepción de la realidad. Hay personas que carecen de ondas cerebrales gamma o sus niveles son mínimos, y por ello tienden a experimentar dificultades en el aprendizaje y el desarrollo mental.
Es indiscutible entonces la correlación con altos niveles de ondas gamma y una mayor capacidad para hacer funcionar el cerebro. Las personas que potencian sus ondas cerebrales gamma experimentan mejoras en la memoria y en la capacidad para recordar experiencias pasadas o experiencias vividas no recordadas. Una frecuencia en el rango de ondas gamma a 40 Hz es la encargada de regular el procesamiento de la memoria en el cerebro. Esto es muy útil cuando la persona tiene dificultad para recordar información como pueden ser fechas, nombres, eventos, lugares, etc.…
Breve explicación de las ondas cerebrales y su clasificación
Todas las ondas cerebrales son patrones de actividad eléctrica que se generan en el cerebro y reflejan la comunicación entre las neuronas. Se clasifican en diferentes tipos según su frecuencia, y cada tipo está asociado con diferentes estados mentales y funciones cerebrales. Las principales categorías son:
Ondas Delta (0.5-4 Hz): Son las de frecuencia más baja y se observan principalmente en estados de sueño y meditación profundos.
Ondas Theta (4.8 Hz): Relacionadas con el sueño ligero, la creatividad, la intuición y algunos estados de meditación.
Ondas Alfa (8-12 Hz): Predominantes en estados de relajación y descanso, también se asocian con la concentración y el procesamiento de la memoria.
Ondas Beta: Características de la vigilia y la actividad mental
Ondas Gamma (25-100 Hz): Con una frecuencia mucho más alta, estas ondas han sido objeto de una atención especial en la investigación reciente debido a su papel en procesos cognitivos superiores.
Qué son las ondas Gamma, cómo se generan y su importancia para la cognición y el aprendizaje
Las ondas gamma, con sus rápidas oscilaciones y alta frecuencia, desempeñan un papel clave en la cognición y el aprendizaje.
Memoria
Estudios han demostrado que las ondas gamma están estrechamente relacionadas con la memoria de trabajo, un sistema esencial para mantener y manipular información en nuestra mente a corto plazo. Cuando nos enfrentamos a una tarea cognitiva desafiante, como resolver un problema matemático o comprender un concepto abstracto, las ondas gamma se vuelven más prominentes, indicando una mayor actividad cerebral y una mayor comunicación entre diferentes áreas del cerebro.
Percepción y la atención
Además, las ondas gamma están asociadas con la percepción y la atención. Se ha observado que, en momentos de concentración intensa, como cuando aprendemos algo nuevo o nos enfocamos en una tarea específica, estas ondas se sincronizan en áreas cerebrales relacionadas con la percepción sensorial y la toma de decisiones.
Creatividad y el pensamiento abstracto
La presencia de ondas gamma también está vinculada a la creatividad y el pensamiento abstracto. Se ha encontrado que artistas, músicos y personas altamente creativas exhiben patrones más fuertes de ondas gamma en sus cerebros, lo que sugiere una mayor conectividad y comunicación entre diferentes regiones cerebrales involucradas en la creatividad y la resolución de problemas.
Ondas Gamma y Salud Mental
La meditación y el mindfulness han demostrado aumentar la actividad de las ondas gamma, lo que se vincula con la reducción del estrés, la mejora del bienestar emocional y el aumento de la concentración y atención. Además, se ha descubierto una posible relación positiva entre las ondas gamma y el tratamiento de diversos trastornos mentales, como la esquizofrenia, depresión y ansiedad, lo que sugiere nuevas perspectivas para el tratamiento de problemas de salud mental.
¿Cómo se activan las ondas gamma?
Activar las ondas gamma requiere práctica y entrenamiento. Afortunadamente, existen varias técnicas que podemos utilizar para conseguirlo:
Meditación: La meditación es una técnica poderosa para activar las ondas gamma. Al enfocar nuestra mente y eliminar distracciones, podemos alcanzar un estado de concentración profunda que induce estas ondas cerebrales.
Estimulación sensorial: Algunos estímulos sensoriales, como la luz parpadeante o los sonidos repetitivos, han demostrado activar las ondas gamma. Puedes probar con técnicas como la terapia de luz o la escucha de tonos binaurales.
Ejercicio físico: El ejercicio físico regular tiene un impacto positivo en nuestras ondas cerebrales. La práctica de actividades como el yoga o el tai chi puede estimular las ondas gamma.
Escuchar música: Algunos estudios han demostrado que escuchar música clásica o música con frecuencias específicas puede aumentar la actividad de las ondas gamma.
Visualización creativa: Utilizar la visualización creativa, imaginándote a ti mismo en un estado mental de máxima concentración y creatividad, puede ayudar a activar las ondas gamma.
Beneficios de activar las ondas gamma
Activar las ondas gamma puede tener múltiples beneficios para nuestra vida diaria:
- Mayor claridad mental: Las ondas gamma nos ayudan a tener una mente más clara y enfocada, lo que nos permite tomar decisiones más acertadas y resolver problemas con mayor eficiencia.
- Mejora de la memoria: Las ondas gamma están asociadas con la memoria y el aprendizaje. Activarlas de forma regular puede mejorar nuestra capacidad para retener información y recordar más fácilmente.
- Aumento de la creatividad: Estas ondas cerebrales están relacionadas con la creatividad y la generación de ideas. Cuando las activamos, estimulamos nuestra capacidad para encontrar soluciones innovadoras.
- Reducción del estrés: Al alcanzar un estado de concentración profunda con las ondas gamma, podemos reducir los niveles de estrés y ansiedad en nuestro cuerpo y mente.
Cómo elevar las ondas Gamma en casa
La tecnología le ha dado luz a que la Terapia Vibro Acústica se pueda masificar y llevar a casa. La aplicación Aloharmony ha sido diseñada para ayudarte a alcanzar diferentes estados cerebrales a través de la música, la meditación y los ejercicios de respiración, lo que te permitirá acceder y potenciar tus ondas cerebrales gamma.
En conclusión, activar las ondas gamma es una forma efectiva de potenciar nuestra mente y alcanzar estados mentales de alto rendimiento. Si te interesa mejorar tu concentración, creatividad y capacidad de aprendizaje, prueba algunas de las técnicas mencionadas anteriormente y descubre el poder que hay en tu mente.
Por tu éxito y el mío
Martha
Referencias
Sonidos binaurales
Aloharmony
Neuralword
Mazui